退休是人生的一个转折，从退休的那一天，感到了做自由人的快乐。我的人生目标转变为：愉快、健康。围绕这个目标，寻找自己的“工作”。我的“工作”目前有：晨练、游泳、打乒乓球、上网、学摄影、登山，退休生活安排的充实而多彩。
在我50岁那年，被确诊为高血压，因平时没有任何感觉，加之好胜心极强，工作几十年没休过病假，突然得到这个信息，思想真是难以接受，那晚彻夜未眠，待第二天检查时，连心脏也有问题，看到病历上冠心病二期的诊断，心里难过极了。
冷静下来，看了相关书籍，参照医学方面的知识，面对客观现实，决定用锻炼的方法战胜病患。从第二天起，6点起床开始晨练，在老公的带动下跑步，在离我家不足500米的公园里环绕一圈，约2000米，除特殊情况外，天天如此，从不间断。
慢跑在国外称为健身跑，现已风行世界， 之所以如此，是因为它简单易学，对场地设备要求低，而对增强体质，预防心血管疾病的效果显著。对已经有轻微心血管疾病的我来说，这种有氧运动可以扩张血管，增加血管壁的弹性。我安于平淡，知足眼前，没有过多的奢望，只希望跑步改善自己身体状况。老年人身体好意味着什么，有段民谣说得好：个人不受罪，儿女不受累，节约医疗费，有利于社会。所以它不仅是个人的事情，有极大的群体效应。
我还感到慢跑对改变人的精神状况有特殊的作用，每当我穿上运动服，就有种精神抖擞的感觉，和老公边跑边聊，有永远说不完的话题。跑步后不仅感到头脑清醒，精神愉快，对自己的健康和生活也充满了信心。接下来连续几年的身体检查，心脏正常了，在很少吃药的情况下，血压也比较稳定。近两年退休后，时间更加充足，晨跑成为我们生活中须臾不可或缺的内容。
2007.7.28
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